van lennep schreef op dinsdag 18 december 2007, 12:29:


Wel een goeie gedachte denk ik. Het ondertreden wordt gedaan met spiertonus, ik zie het meer en-en als het een of het ander. Van mensendieck heb ik dan ook een set oefeningen overgehouden die mijn buik, rug en been spieren versterken. Zodat rug belastingen makkelijker opgevangen kunnen worden. De sqwoat bijvoorbeeld (met wijde benen door de knieën zakken), heel duidelijk is daarbij wel dat je dit soort oefeningen absoluut niet met een iets holle rug moet doen, dat voel gelijk pijnlijk. Iets ondertreden, iets die kromming weg halen voelt beter, dat zul jij ook hebben dat is iets universeels.

Als je loopt kun je ook bewust deze variatie uit proberen, van holle rug tot ondertreden. Blootsvoets voel je dit nog beter. Maximaal hol voelt het slechts. En té sterk ondertreden geeft inderdaad stijheid. Door de uitersten op te zoeken bij deze oefening kom je vanzelf uit op wat het beste voelt. De meeste mensen lopen altijd met een té holle rug, als je deze voel oefening doet dan merk je dat iets ondertreden het beste aanvoelt. Je loopt dan mooi opgericht waarbij je balans spontaan meer naar de voorvoet gaat in plaats van op de hak.

Hoe werkt dat eigenlijk bij spieren? Ik merk dat ik ze licht aanspan bij een goede loophouding, maar voor een deel lijkt het ook onbewust zo te werken.

Groetjes, Michiel

Inderdaad, iets wat we in feite al hoeven te weten, maar toch erg interessant. Thx
Vorige week op manege geweest. Ik werd bijna ziek bij het aanzien van al die arme, wiegende manegepaardjes, die opgesloten waren in een hok waarin ze dag in dag uit moeten leven in hun eigen stront.
Om nog maar te zwijgen van al die klotsende ruiters die ze dan op hun rug moeten tolereren.

v>>>>> Moniek schreef op maandag 17 december 2007, 18:43:

Volgens mij hebben paarden inderdaad zowel kracht als soepelheid nodig om ons te dragen. Omdat deze twee strijdig zijn is het ook nodig dat soepelheid en kracht in een optimale verhouding aanwezig zijn. Spanning is niet hetzelfde als kracht en ontstaat als de kracht en/of de soepelheid niet voldoende zijn voor hetgeen geprobeerd wordt.
Training kan de verhouding tussen soepelheid en kracht optimaliseren.
Ik heb twee Ijslanders: de een heeft veel kracht en heeft het nodig om soepel gereden te worden. De ander is van elastiek en heeft vooral training op kracht en uithouding nodig.
Verder is ook het paard dat zijn bekken kantelt in beweging en neemt geen starre houding aan. Achterhand wordt ondergebracht in een ritmische beweging van aanspannen en loslaten. Dus mij lijkt dat het onderbrengen van de achterhand geen spanning hoeft op te leveren wanneer voldoende soepelheid en kracht ervoor aanwezig zijn.

Moniek

Jasper staat nu sinds een goeie 3 wkn buiten 24/7, gaat erg goed hij voelt zich al goed thuis in de groep en heeft een vriendje, echt lief!!

Maar nu, het vriest en Jap stond vanmorgen flink te bibberen, vond het zo zielig.... ik weet dat ze dit doen om warmte te produceren maar heeft hij het echt niet te koud??
Ik heb hem sinds augustus en bij zijn vorige baas stond hij ook altijd buiten, soms met deken, tussen door heeft hij een week of 3 op stal gestaan voor dat hij naar deze stalling ging.
Hij heeft een lekkere vacht die steeds dikker wordt, dus ik denk wel dat het erbij hoort maar ik vond het gewoon zo rot om te zien, ben het niet gewent he, vandaar.
De andere paardjes daar hadden nergens last van trouwens.
Dus ik zit me een beetje af te vragen of Jap zijn vacht misschien toch te dun is nog.
Hij heeft trouwens genoeg hooi, en kan nog flink gras knabbelen, ook krijgt hij wat wortels en soms wat muesli( niet iedere dag)

Ik maak me zeker zorgen om niks he?
Jap is trouwens 16,5 .

jan seykens schreef op dinsdag 18 december 2007, 14:12:


zal ik je wegwijzertje zijn ?
vraag maar op !

Michiel schreef op dinsdag 18 december 2007, 14:30:


Oke , dus een paard moet ook een verhoogde spiertonis ontwikkelen om een ruiter te kunnen dragen...lijkt me logisch.Dat bereik je niet door hem dus gewoon te laten lopen , maar zoals jij al doet , met fitness voor het paard.[Dit is grappig , want natuurlijk heb ik dit soort dingen al wel duzend maal gelezen , maar nooit zover gekomen dat ik het zelf ook kon bedenken]

Ik denk dat je alles waar je lichaam op gebouwd is wel afkan met alleen de spiertonis , dus onbelast staan zitten en lopen.[alhoewel als ik nu 20 kilometer ga lopen , heb ik echt spierpijn!!]
Als je bijvoorbeeld gaat staan , echt op je botten , dus ontspannen , dan word je zo omgeduwd , of verlies je je balans. Als je gewoon gaat staan , dan verlies je niet je balans , maar wel als er iemand tegen je aan gaat duwen. Maar ook daar kun je je tegen wapenen door bijvoorbeeld , inderdaad iets door je knieen te zakken , benen wat wijder uit elkaar te zetten , en je buikspieren aan te spannen.
Veel spieren worden door reflexen aangespannen , daar hoef je niet bij na te denken , gaat allemaal vanuit je hersenstam[ hoefd niet eerst door je hersenen heen voordat er een actie komt , is dus de korste weg] Maar zodra en dus iemand tegen je aanduwt , en er meer spierkracht nodig is dan de basis tonis om overeind te blijven , dan moet je dus wel bewust spieren aan gaan spannen.
En meer spierspanning is meer warmte , om maar op het topic terug te komen....

Ik denk , als ik je verhaal zo lees , dat ik te fanatiek mijn bekken aan het kantelen was , en dat loopt niet lekker...

Gr Esther

Diana Gerritsen schreef op dinsdag 18 december 2007, 14:55:


Wat vind je genoeg hooi? want dat is de kachel voor paarden.[ heb ik niet van mezelf hoor , staat hier ergens op de site]
Juist dit weer vinden ze hier heerlijk!Maar ze hebben onbeperkt te knabbelen hier.

Gr Esther