Zoe Veurman schreef op vrijdag 29 februari 2008, 20:52:
> Ik schrijf niet veel op dit forum, maar lees wel het meeste
> mee. Nu had ik een vraag:
> Ik ben van plan om met mijn haflinger merrie endurance te gaan
> rijden. Ik ben al een beetje aan het trainen. Nu heeft ze te
> weinig electrolyten volgens de vrouw waar ik les van heb.
Hoe heeft die vrouw dat dan vastgesteld? Om welke elektrolyten zou het dan gaan volgens haar?
>Ze zegd dat ik haar slobber moet voeren (voor het vocht die ze
> verliest door zweten) en een supplement van Pavo met
> electrolyten. Ik vraag me af of ze dit echt nodig heeft, heb
> daar niet zoveel verstand van. Misschien weten of ik haar iet
> bij moet geven voor het endurance rijden??
> groetjes Zoë
De belangrijkste elektrolyten in levende wezens: natrium, chloride en bicarbonaat, kalium, calcium, en magnesium. Ze zijn nodig (kort samengevat)voor het fuctioneren van de cellen, spijsvertering, functioneren van spieren en zenuwen, en van de vochthuishouding.
Met een zoutblok met mineralen en altijd genoeg water ter beschikking zal je paard een heel eind komen.
Sporters gebruiken bij extreme prestaties wel water met zout en/of suiker om vocht en elektrolyten verlies te compenseren ontstaan door sterk zweten. Vlak voor de start van de inspanning kan je water met zout drinken, maar niet een uur van te voren want dan leidt het tot urinevorming. Je kan niet elke dag meer drinken en elektrolyten innemen om verlies tijdens inspanning in de toekomst te voorkomen. Na een prestatie waarbij je veel zweet kan je met water en zout de tekorten weer aanvullen.
Warboel
