Sandra van Bommel schreef op maandag 22 augustus 2011, 10:29:
> Maar zou stapritjes (wandeling, leeg mennen, rijden etc) in combi met
> stretchen met target een optie zijn?
> Wat zou je precies moeten stretchen? Alleen inbuigen naar li/re met hals
> is niet voldoende denk ik? Lijf moet ook buigen?
> Zonder meteen in AR te vervallen?
> Zit je dan niet toch weer vast in die volte/ondertreden?
> Andere opties in taichi vorm?
> Iemand ideeen?
>
Wat sowieso helpt, is de korte kant oprekken dmv targetoefeningen. Laat het paard een plukje gras uit je hand nemen vanaf diverse plekken op verschillende hoogtes waardoor hij zijn hals oprekt.
Om een groter deel van het lijf te buigen laat je het paard 'ubertreten' langs een rand (fietspad, hoefslag, afrastering). Zet paard in een kleiner dan 90 graden hoek met zijn neus richting de rand. Jij staat in de driehoek die daardoor ontstaat. Je vraagt het paard voorwaarts/zijwaarts te gaan waarbij hij zowel voor- als achterbenen moet kruisen. Als het paard dit nog niet snapt, maak je de hoek zodanig klein dat hij meer voorwaarts dan zijwaarts stapt, dat houdt ook de gang erin. Langzaam maar zeker vergroot je de hoek, zodat het paard verder moet overstappen wat meer bekkenbeweging oplevert. Zorg dat je zelf rechtdoor blijft lopen en niet afwachtend naar het paard toe draait. Prachtige oefening om laterale spieren op te rekken.
Laat hem volledig vrij in zijn hoofdhouding. Geen AR dus!
Later kun je deze oefening ook doen met langeteugelen, waardoor je ook de stelling (en dus het niet vallen op de bolle schouder want dat willen ze) kunt beïnvloeden. Daardoor is je rek-opbrengst nog groter.