van lennep schreef op vrijdag 26 februari 2010, 12:53:
> Als het goed is nuttig ik niet meer dan 20 gram koolhydraten per dag , dat
> zou toch voldoende te weinig moeten zijn?
>
> Juist gisteren had ik overdag ook extra beweging genomen , maar blijkbaar
> nog niet voldoende... Val wel flink af trouwens , zoon 4 kilo in 9 dagen.
> Maar das dus allemaal vocht.

terwijl ik ook nog minimaal 2,5 liter
> drink per dag.
>
> Gr Esther
Ik zou me geen zorgen maken over strips of sticks of wat dan ook.
Als je afvalt en dat je doel is, gaat het toch prima?
Niet al te krampachtig koolhydraten tellen en zo, dat ga je toch niet volhouden. Probeer een voor jezelf goed voelende, gezonde voeding en levensstijl te vinden!
Voor mezelf vind ik op het moment het belangrijkste dat ik me beter voel. En ik ga nog steeds met heel kleine stapjes vooruit. Afvallen doe ik niet (meer), maar ik stel daar ook niet de prioriteit aan. Eerst proberen mijn lijf wat gezonder te krijgen, komt het afvallen vanzelf wel weer. (En ik ben echt veel te zwaar, dat besef ik wel. Er moet zo´n 30 kg af voor mijn BMI goed is.)
Ik heb lang geleden eens een professor op tv gezien die het heel ongezond vond om meer dan 10% van je lichaamsgewicht per jaar af te vallen. Dus als je nu 90 kg weegt, mag er in één jaar maar 9 kg. af. Zit je al zowat op de helft

.Afvallen zou gewoon heel langzaam moeten gaan, dat is veel gezonder. Je lichaam kan zich aanpassen, je vel gaat minder te ruim zitten en je hebt veel minder kans op jojo-en.
Els.